[...] co by było najgorsza opcja ;/ Auto póki co u mechanika więc zobaczymy co będzie. Oczywiście dobrze że tata był w domu to mnie odholował... Odbiło się to też na treningu, jakoś bylem taki nieswój... Zdenerwowany cały czas, taki dziwny. Nie wiem jak to opisać ale nawet do tego momentu że zacząłem wątpić we wszystko co robię... Niby nic a jakoś [...]
Mówicie Państwo tutaj o wędlinach jako o produktach naszpikowanych chemią, mam wrażenie, że trochę generalizujecie i dzielicie: to jest dobre, a to złe. Często więc też czytam, że zamiennikiem dla wędliny może być kurczak, pragnę jednak przypomnieć, że teraz ogólnie każde mięso jest naszpikowane chemią i mógłbym dojść do pewnych konkluzji, a [...]
hmmm obiektywny ja jedyne co widze to tylko ze SON probuje walczyc o swoje, a latwiej sie walczy jesli wiedza o tym inni ludzie - dlatego nie przekreslam SONa jak inni ludzie z forum, a O boi sie go bo jezeli zrobi zaduzo szumu to zyski im moga spasc ja nie mam nic do O kupilem 2 dni temu suple u nich wczesniej kupowalem hitecka poprostu chce [...]
[...] przy bieganiu a poza tym mam tendencje do szurania i nie podnoszę nóg. Byłoby szybciej i bezpieczniej. No i brzuch mam bardzo słaby, to wychodzi na niektórych przeszkodach jak np. low rig. Ja czasem po całym dniu chodzenia mocno czuję lędźwia, muszę to masować. Jak nie mam w planie ćwiczeń angażujących prostowniki to po 40 minutach biegania [...]
[...] genetycznie i można go tylko nieznacznie poprawić. Zaczęłam czytać co mi to wogóle daje. Okazuje się, że jest to bardzo ważny parametr, który warto poprawiać (chociaż jak wspomniałam wyżej jest warunkowany genetycznie). Są jednak tacy co uważają że nie ma on aż tak dużego znaczenia %-);-) W każdym razie określa potencjał, coś jak moc [...]
Kto sie uparł na plyometrie bo puki co wszyscy piszą z to dla sprinterów ja tylko pisałem ze jak ewentualnie chesz juz na siłe to skakanka albo pogo jumps na poprawę achillesa ale nic pozatym, siłowy zreszta tez odradzam skoro kenijcycy daja rade bez tego, to znaczy ze nic nie warte, albo ze jest lepsze wykorzystanie czasu do efektu w innych [...]
[...] Stormeet Zabrze Strat dopiero o 13 ale pojechałam wcześniej, bo 11.20 startował nasz trener :-) Miałam okazję trochę pokrzyczeć na niego (tak dla odmiany ;-) ) i zobaczyć jak to wszystko wygląda. Trener wykręcił fantastyczny czas nie tylko najlepszy wśród facetów, ale najlepszy na całych zawodach, pokonał nawet pary w których zawodnicy mogli [...]
To nic ze ze strony, trzeba to zmienic, bo ćwiczenie objętościowo bicepsa jak nóg to nieporozumienie. Te dopiski są ok, kombinuj i zobacz co jak na ciebie działa. Zestaw C się przyda dla "zaatakowania" mięśni pod innym kontem, np. na dwugłowe ud nie masz nic
[...] Tylko 10dni czekałem. I to jeszcze niedaleko portu mieszkam a nie w jakis dolinach nie wiadomo gdzie. Kiedy ze stanów leci zwykle tydzień. Ale najważniejsze że jest. [...]
[...] sam fat] Nie jestem pro,nigdy nie byłem i nigdy nie będę. I myślę iż pokazałem że każdy zwykły Jasiu Kowalski , który robi to dla siebie,dla własnej przyjemności, traktuje jako hobby - nie sposób na zycie czy zarabianie - może zrobić masę luzując trochę dietę nie spinając się zbytnio nad każdym zjedzonym posiłkiem czy każdym małym grzeszkiem [...]
dzięki jak ze wszystkim punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia jeśli ktoś ma niski bf,dla niego ktoś z większym bf'em będzie wyglądał gorzej czy ktoś jest ekto/albo mezomorfikiem i nawet na masie nigdy nie przekracza tych 12%bf - to podobnie nie chce pisać jak to mi jest ciężko blabla bla - bo każdemu jest ciężko! ale najlepsze lata juz dawno [...]
[...] nie należy, nie ma co się czarować) i im to nie wyszło to dlatego doradzają Ci to cardio? na masie każda dodatkowa aktywność fizyczna też przyczyniłaby się do dużo wyższej jakości tego mięsa, bo nikt nie napisał tu, że nie masz mięsa, tylko, że masz stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej po tej masie. I czemu piszesz, że nie żyjesz tylko ryżem i [...]
[...] nie wie co się dzieje :) to samo trening nie zapisuje, coś tam pamiętam i mam to gdzieś, robię co mi się podoba i na ile mam sil, czasem lżej czasem ciężej- ale maszyn jak najmniej, jak już to hamery i o dziwo jest bardzo dobrze :) co sądzisz o treningu intuicyjnym? oczywiście nie za każdym razem wszystko na odwrót i inaczej ale krążenie w [...]
Solar - Twój dziennik - Twoja Sprawa ale Wacki ma rację - takie pyerdolenie o musztardach chuyach muyach nic nie wnosi do tematu ja tak jak Wacki przychodzę tu żeby się dowiedzieć konkretów a nie tego jaka musztarde zjadłes, i dlaczego nie ma jej w PL pamietam jak kiedys u Huberta pojawiały sie po 1000x pytania a oliwe to z kieliszka ? a oliwe to [...]
a mi was zal cukrujecie sobie jak pedzie ,co do tematu nic sie nie zmieniles 0 slownie zero ,mialem problem zeby rozpoznac ktore zdjecia sa nowe a ktore stare,cos musisz zle robic albo to juz jest twoj szczyt ,teraz musisz wziasc bombe.
Witaj Hekade Kamil - Forma będzie jak ta lala, tutaj ma to być tylko udokumentowane dla potomnych - by wiedzieli 'jak to się robi' w 8 miesięcy %-) Co do zdjęć - wiele do Tadzia mi brakuje, ja nie mam raczej do tego talentu, a i również odpowiedniego obiektywu ;) ale fakt dobry aparat sporo pomaga :-) Dobra - z tego wszystkiego : forum ,mecz, itp [...]
Jestem i ja! Rób rób tą formę, bo przy Karpiu jak młodszy brat się prezentujesz };-) Powodzenia! ;-) ej ej ....ale ja nie robię jak Karpiu masy ekstremalnej 8-) coś go tam niebawem podgonię, Rafałek na lato pewnie przyredukuję, ja dowalę trochę kg i się bardziej zrównamy };-) daj troche dokladniejsze info co do planu, ilosc serii ilosc pow. kg na [...]
[...] ; dobry -wyczuwalny bardzo dobry smak czekolady (dzięki kakao, które nie wszędzie w czekoladowych odżywkach znajdziecie, bo podnosi %Vat na odżywki - traktowane już wtedy jako słodycze ;) ) , świetna rozpuszczalność, na mleku to już zapewne jest poezja, ale ja od lat przyzwyczaiłem się do picia na wodzie; no i co ważne mega cena ! Zmieniony [...]
Wracając do tematu przysiadów. Na razie skupię się nad lekkimi zmianami oraz zakupem obuwia. Będą kolejne filmy i będzie ocena jak to się zmienia. Buty mam nadzieję, że uda mi się kupić w tym miesiącu, bo to już planuję od dawna. Już dzisiaj zacznę się rozglądać , może gdybym w Łodzi coś znalazł to jutro podjadę i kupię :-) Jak nie to wysyłkowo [...]
1. Rozpoznaję ciężary jakie będę dźwigał w nowych schematach powtórzeń i rodzaju wykonywanej serii. Mogę tutaj wziąć więcej w seriach wstępnych, ale wtedy regresowe na tym ciężarze będą miały mało powtórzeń, teraz jest chyba wystarczająco, czy ma być minimum 16 p ? Film z dwóch serii bo nie dawałem jeszcze z wyciskania w tej węższej wersji - mam [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
